每臨春節，又是VML Intelligence偉門智威《未來趨勢100》發布時。報告以10個版塊為框，100個前瞻關鍵詞為骨，上千個創新案例為翼，成為全球每年最具價值的趨勢預測報告（非之一）。品牌猿搶先翻譯，讓我們依次慢享這100個令人興奮的未來。

今天，一起探索「身心健康」版塊的無盡魅力與可能性！

第九篇 ：身心健康篇

「身心健康」版塊10個關鍵詞：81.「情緒建筑」82.「社交桑拿」83.「身體感知健康」84.「長壽職業」85.「家庭診所」86.「社交處方」87.「Ozempic世界」88.「居家健康管理」89.「游泳城市」90.「振動聲療」。

81、情緒建筑：讓建筑提升心靈健康！

拋棄“無聊”的建筑，轉而追求情感豐富且有意義的建筑，這一理念正在被越來越多的建筑設計實踐所倡導。

其中，最核心的推動者是英國著名設計師托馬斯·赫斯維克（Thomas Heatherwick）及其發起的“人性化”（Humanise）運動。赫斯維克表示，該運動的目標是通過建筑設計讓城市變得更加“歡樂且引人入勝”。

• “人性化”運動的核心在于強調建筑對人類情感的影響。研究表明，缺乏視覺復雜性的單調建筑會導致皮質醇水平上升，從而增加壓力。赫斯維克提出，建筑應該從三個視角吸引人：40米（城市視角）、20米（街道視角）和2米（門口視角），這種多維度的設計理念能夠確保建筑在不同距離上都能給人帶來積極的情感體驗。
• 為了推動這一理念，赫斯維克提出了三條核心原則：情感作為功能：接受人們對建筑的感受是其功能的重要組成部分。千年思考：設計建筑時希望它們能夠持續1000年。優先考慮門的距離：將建筑的有趣特質集中在兩米的門口距離。
• 作為“人性化”運動的一部分，赫斯維克工作室與英國拉夫堡大學合作，將于2025年秋季推出一個全新的建筑與設計碩士課程。該課程旨在培養能夠創造“歡樂建筑”的新一代建筑師。拉夫堡大學建筑學院的教授Robert Schmidt表示，這一合作將為學生提供更廣泛的方法和實踐機會。

實踐中的歡樂建筑：

• 赫斯維克工作室的許多項目都體現了歡樂建筑的理念。例如，他們為哥倫比亞安第斯大學（Universidad Ean）設計的校園建筑，通過色彩鮮艷的柱子和綠植豐富的陽臺，展現了當地土著社區的傳統編織工藝。這種設計不僅美觀，還能讓學生在進入校園之前就感受到自豪感和歸屬感。
• 此外，2025年大阪世博會的多個國家館也體現了歡樂建筑的理念。沙特阿拉伯館的設計靈感來自該國傳統城市結構，旨在捕捉沙特的“深厚傳統”。瑞士館則通過一系列相互連接的球形結構和綠植，營造出一種“魔幻氛圍”。這些展館不僅展示了各國的文化特色，還通過設計激發了參觀者的情感共鳴。

創新機會

歡樂建筑的興起反映了人們對建筑情感價值的重新認識。它不僅僅是關于美學或功能，更是關于建筑如何影響人們的情緒和心理健康。這種理念的推廣有望改變傳統的建筑設計教育和實踐，培養出能夠創造更具情感共鳴的建筑的新一代建筑師。

82、社交桑拿：新的社交與投資熱點

桑拿不僅是一種促進健康的場所，如今更成為社交聚會的新熱點?！度A爾街日報》在2024年11月的報道中提到，桑拿已成為投資者和創始人社交和籌集資金的“新場所”，并將其稱為“想要在硅谷社交？帶上泳衣”。

這種趨勢不僅局限于硅谷，全球多地的桑拿文化正在興起，并逐漸現代化，以滿足城市居民對社交和放松的需求。

• 舊金山的Alchemy Springs：2024年秋季開業的Alchemy Springs公共浴場通過舉辦“連接小時”和“Banya & Beats”等活動，將桑拿與社交、音樂等元素結合，旨在促進有意義的人際連接。
• 倫敦的Community Sauna Baths：在倫敦的哈克尼、斯特拉特福和貝蒙德西等地運營的社區桑拿浴場，提供包括生活繪畫課、桑拿聲音浴和“saunesthesia”（一種結合溫度、聲音和氣味的多感官體驗）等活動。
• 紐約的Othership：2024年7月在紐約Flatiron區開業的Othership提供“城市中的社交自我關懷”體驗，其晚間社交桑拿活動為參與者提供了放松和建立歸屬感的空間。
• 在芬蘭，桑拿是家庭和社交生活的核心，每周至少有90%的人參與桑拿活動。

桑拿的健康與社交益處：

• 健康益處：加州大學舊金山分校奧舍綜合健康中心的研究表明，全身超熱（提高體溫）可以減少抑郁癥狀。桑拿通過熱療促進放松、改善心血管健康和肌肉恢復，成為個人和商業健康常規的一部分。
• 社交功能：桑拿提供了一種類似酒精的社交功能，能夠降低人們的戒備心理，讓人們感到舒適和健談，但不會導致性化或醉酒。這種環境促進了開放和誠實的對話，適合家庭聚會、朋友相聚，甚至是商務會議。

與此同時，這種文化背景推動了全球對桑拿體驗的需求。隨著人們對傳統桑拿體驗的興趣增加，芬蘭、俄羅斯和日本成為熱門的桑拿旅游目的地。

另外，現代桑拿設計更加注重可持續性，例如使用太陽能和節能技術。此外，桑拿文化也在不斷適應現代需求，例如結合DJ之夜和黑膠唱片聽會等活動。

創新機會

桑拿作為一種社交和健康工具的興起，反映了人們對線下社交體驗的需求增加。這種趨勢不僅滿足了人們對健康的追求，還提供了一種無酒精的社交環境，讓人們能夠在放松的同時建立深度聯系。

83、身體感知健康：傾聽身體的聲音以平靜心靈

隨著數字設備不斷提供關于身體的詳細信息，人們開始意識到這可能會削弱我們傾聽自身身體信號的能力。與之相反，身體感知健康（Somatic Wellness） 正在興起，它強調關注身體如何表達情感、體驗、思想和感受。這種理念與全球46%的人表示他們更愿意傾聽身體的聲音以維護健康和福祉的趨勢相呼應。

截至2025年1月，TikTok上帶有#somatictherapy標簽的帖子已接近2.2萬條，而Instagram上相關帖子超過20萬條。這種趨勢正在被越來越多的人接受。

其中已經有三個方面的實踐：

• 身體感知療法（Somatic Therapy）通過呼吸、運動和感知覺察等技術，幫助人們釋放儲存在身體中的創傷，恢復情感平衡。例如，Nahid de Belgeonne在其2024年出版的《Soothe: The book your nervous system has been longing for》中，探討了如何通過運動和呼吸讓身體恢復平衡。
• 健身應用Asana Rebel推出了身體感知瑜伽，專注于身心連接和深層組織覺察。此外，普拉提也在整合身體感知實踐，強調關注運動的內在體驗，而不僅僅是外在表現。
• 情緒護膚。品牌也開始利用身體感知的理念來強調其產品如何滋養身心的各個方面。例如，法國護膚品牌Sisley在2024年推出了Neuraé系列，圍繞“反復的情緒影響面部特征”的理念展開。
• 在美國，綜合皮膚科醫生Keira Barr博士也推廣了她所稱的“身體感知護膚方法”。

身體感知療法認為，身體和情緒是緊密相連的，未處理的情緒和創傷會在身體中留下痕跡。因此提出了：

• 內感性（Interoception）：這是身體感知療法的核心概念之一，即傾聽身體向大腦發出的信號。例如，通過呼吸練習和身體掃描，人們可以更好地感知身體的內部狀態。
• 日常微實踐：為了應對持續的信息過載，身體感知健康倡導在日常生活中引入“微實踐”，以減少壓力。

創新機會

身體感知健康吸引了那些渴望模擬體驗（見第36頁的“模擬運動”）和數字簡化（第44頁）的消費者。品牌有機會幫助提升更注重直覺和正念的健康實踐，滿足人們對身心健康全面關懷的需求。

84、長壽職業：傳統退休觀念正在逐漸過時

隨著人類壽命的延長，職業生涯也在不斷延長，傳統退休觀念正在逐漸過時。

• 世界衛生組織預計到2030年，全球將有六分之一的人口年齡達到60歲及以上，這一群體預計將達到21億。這一趨勢推動了老年勞動力的增長。
• 根據2023年皮尤研究中心的報告，19%的65歲及以上人群仍在工作。此外，75歲及以上的勞動力群體是增長最快的部分，自1964年以來，這一群體的規模已增長了四倍多。

《The Big 100: The New World of Super Aging》一書的作者Bill Kole指出，如果人類壽命延長至100歲，傳統的60或65歲退休年齡將不再適用。他提到，盡管某些工作在老年可能難以繼續，但許多人仍在高齡時取得了職業上的成功，例如108歲去世的短跑運動員Julia（她在90多歲開始競技跑步）和靈長類動物學家Jane Goodall（她表示自己目前的工作強度比以往任何時候都大）。

81%的人認為熱愛的職業可以持續一生，79%的人表示工作為生活提供了寶貴的意義。例如，98歲的生物學家大衛·愛登堡爵士（Sir David Attenborough）在2024年參與了《聲音的秘密世界》系列，并正在制作2025年上映的《大衛·愛登堡：海洋》。

如何行動呢？

• 職業規劃的轉變：隨著壽命延長，人們需要重新規劃職業路徑，甚至在中年時重新培訓以適應新的工作或技術。例如，OECD的研究顯示，中年時期更換工作的人在60歲時更有可能保持就業，且自愿更換工作的老年員工通常會獲得更高的工資。
• 企業與政府的角色：企業可以通過提供靈活的退休計劃（如“flextirement”）和職業發展機會來支持老年員工。政府則可以通過政策支持再培訓項目，例如提供稅收激勵措施和資助再培訓課程。
• 技術與職業的融合：隨著AI等新技術的興起，再培訓變得尤為重要。例如，AI技能的需求增長迅速，包括創建客戶服務AI聊天機器人、分析大數據集等。再培訓不僅幫助員工適應新技術，還能提升工作滿意度。

最后，必須提醒——終身學習的重要性：在線學習成為再培訓的重要工具，為不同教育背景的員工提供了平等的學習機會。此外，AI驅動的工具可以為員工提供定制化的學習體驗，幫助他們更好地適應新的職業需求。

創新機會

傳統退休觀念正在逐漸過時。長壽職業的興起反映了人們對職業的重新定義，以及對更長職業生涯的適應。企業和政府的支持將對這一趨勢起到關鍵作用，幫助人們在長壽時代保持職業活力。

85、家庭診所：下一代技術革新家庭診斷

隨著健康應用的興起，許多消費者期望能夠在手中獲取更全面的健康數據和診斷信息，而科技公司正在幫助實現這一目標。

• 2023年11月的一項克利夫蘭診所調查顯示，50%的美國人正在使用可穿戴技術來監測健康狀況。2024年Statista的一項調查發現，41%的中國受訪者使用可穿戴設備。
• 在全球范圍內，Praxis Global Alliance在2022年估計可穿戴醫療設備市場規模為91.5億美元，并預計到2027年將以10%的年復合增長率增長至145億美元。

在2025年消費電子展（CES）上，消費者技術協會（CTA）的未來學家Brian Comiskey指出，可穿戴設備正在增加更多功能，以增強消費者在健康決策中的自主性。

• 例如，Fitbit可以根據步態數據檢測雙相情感障礙等疾病。
• 同樣在CES 2025上，Withings推出了U-Scan Nutrio，這是一種可以掃描用戶尿液以監測酮體水平的馬桶插件，以及Omnia概念產品，該產品通過提供用戶生命體征的綜合視圖，重新構想了數字健康的可能性。

• 為了在家庭環境中促進心理健康，2024年CES上，法國品牌Baracoda推出了BMind智能鏡子，該設備可以幫助評估情緒，并通過光療和個性化正念練習管理壓力。
• 比利時公司Moonbird的設備聲稱可以在5分鐘內減輕壓力，通過呼吸練習促進更好的心理健康。該手持設備采用品牌特有的觸覺引導技術，讓用戶通過設備的伸縮感受到每分鐘六次呼吸的節奏，引導用戶同步呼吸。該公司還計劃推出適合兒童的Moonbuddy版本。

創新機會

隨著尖端的家庭設備和應用程序的普及，消費者可以更輕松地獲取詳細的個性化醫療服務，幫助預測健康問題并提升心理健康水平。這種技術的普及不僅使醫療診斷更加便捷，還推動了家庭成為健康護理的核心場所。

86、社交處方：社區活動助力健康

社區活動已被證明能夠提升健康水平，醫生們深知這一點，現在品牌也開始關注這一趨勢。

越來越多的證據表明，人們可以通過參與社區活動獲得真正的心理健康益處，尤其是當這些活動涉及幫助他人時。

• 社交處方起源于英國，當時醫療專業人士意識到，預防或治愈疾病不僅僅依賴于藥物治療。社交處方的范疇非常廣泛，涵蓋任何有益且不在臨床環境中進行的活動，包括參加生活繪畫課程、清理當地綠地，甚至是尋求幫助處理賬單。
• 集體舞蹈是目前備受關注的一種社交處方形式，此外還有園藝、接觸自然和藝術活動。研究表明，參與這些活動有助于人們活得更久、預防抑郁并緩解壓力。人們已經意識到這些活動的好處：73%的人認為健康應該是社交化的，或者能夠將他們與社區聯系起來。
• 研究還表明，目的導向的活動（如提供某種服務）似乎特別有效：幫助他人或社區可以讓人感到不那么無助。BBC在一篇關于志愿者處方的文章中引用了紐約石溪大學預防醫學教授Stephen Post的話：“當你做志愿者時，你會遠離自身的問題，并獲得許多內在的好處——你會更快樂、更平靜、更有韌性?！?/li>

Jess Smith是J Renée的創始人，這是一家為健康和美容品牌提供戰略咨詢服務的公司。她觀察到，社交處方為酒店業提供了一個明確的機會：“人們正在尋找意義，這促使人們對精神、神秘體驗和古老的健康實踐產生越來越濃厚的興趣。這關乎連接、共享體驗以及幫助他人的賦能感?！?/strong>